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燕麦南瓜豌豆粥

时间:2020-12-22

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栏目:粥的做法

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导读:燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人的辅助治疗。 燕麦南瓜豌豆粥 材料:燕麦40克,南瓜、豌豆各30克,大米50克 调味料:白糖4克 燕

燕麦性味甘平,能益脾养心、敛汗,有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人的辅助治疗。

燕麦南瓜豌豆粥

材料:燕麦40克,南瓜、豌豆各30克,大米50克

调味料:白糖4克

燕麦南瓜豌豆粥的做法

1、大米、燕麦均泡发洗净;南瓜去皮洗净,切丁;豌豆洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入大米、南瓜、豌豆、燕麦煮开。

3、待煮至浓稠状时,调入白糖拌匀即可。

燕麦南瓜豌豆粥

适合人群:女性

养生功效:补血养颜

煲粥小贴士:南瓜的皮营养很丰富,可用刀将较硬的部分削去再食用。

燕麦也瘦身,你吃了吗

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煲汤网小提示

南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用

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