赤小豆山药粥怎么做

赤小豆山药粥

原料：赤小豆60克，山药50克，薏苡仁25克，莲子25克，糯米60克，大枣10枚，白糖适量。

赤小豆山药粥怎么做

1．将赤小豆、山药、薏苡仁、莲子、大枣、糯米淘洗干净。

2．所有原料一同放入锅中，加入清水适量，先用武火煮沸，再转用文火煮至原料熟烂，调入白糖稍炖即成。

功效：清热解毒，健脾利湿。适用于高尿酸血症。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...

煲汤网小提示

南瓜和赤小豆能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。