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健脑核桃粥

时间:2020-10-11

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栏目:粥的做法

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导读:健脑核桃粥 材料:核桃仁25克,粳米100克,干百合10克,黑芝麻20克 健脑核桃粥的做法 1.粳米用清水淘洗净,沥干水分,备用。 2.核桃仁、干百合、黑芝麻分别洗净,沥干。 3.将粳米与核桃仁、

健脑核桃粥

材料:核桃仁25克,粳米100克,干百合10克,黑芝麻20克

健脑核桃粥的做法

1.粳米用清水淘洗净,沥干水分,备用。

2.核桃仁、干百合、黑芝麻分别洗净,沥干。

3.将粳米与核桃仁、干百合和黑芝麻一起放入砂锅,加水适量,用文火炖煮至熟透即成。

健脑核桃粥

功效:粳米补脾强智,核桃仁补肾健脑、补心益智,黑芝麻补肝肾、填脑髓,此粥对思维迟钝、记忆力减退,尤其兼有肾虚腰痛、低热极为适用。

核桃功效与作用

核桃营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、锰、钙、磷、铁、硒、锌,还含胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。核桃中含有丰富的磷脂,磷脂是细胞结构的主要成分之一,充足的磷脂能增强细胞活力,对造血、促进皮肤细腻、伤口愈合...

煲汤网小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。

###很润
回复 支持(8)###很香很糯,特别好吃,银耳是从网上毕业那年买的,炖的糯糯的,美味、
回复 支持(11)###我最近老咳嗽,这个粥很润肺,作来吃吃
回复 支持(10)###多大宝宝吃的呢?能告诉下吗?谢谢!
回复 支持(8)###真不错
回复 支持(6)###很营养的哇
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