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茄汁杏鲍西兰花的做法

时间:2020-08-24

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栏目:菜谱大全

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导读:                茄汁杏鲍西兰花的做法         杏鲍菇低热量、高营养,并含有丰富的多糖体,有助于增强体力,提高免疫力。 西兰花是非常优秀的保健蔬菜,它有防癌、润肠、减肥、

茄汁杏鲍西兰花的做法

茄汁杏鲍西兰花的做法

杏鲍菇低热量、高营养,并含有丰富的多糖体,有助于增强体力,提高免疫力。 西兰花是非常优秀的保健蔬菜,它有防癌、润肠、减肥、护眼、抗衰老的作用,高营养,并且富含的

食材配方

主料:

杏鲍菇、180g西兰花、200g西红柿、70g 、

辅料:

油、适量盐、适量生姜、适量 、

详细做法步骤

1、准备好西兰花、西红柿、杏鲍菇、生姜。

2、西兰花掰小朵,洗净,入开水中焯至八分熟。杏鲍菇洗净、切丝;西红柿洗净、切桔瓣;姜切末。

3、锅中油热,下姜末;倒入西兰花翻炒。

4、加盐炒匀,盛起摆盘备用。

5、锅中油热,下西红柿翻炒出汁。

6、倒入杏鲍菇,加少许盐翻炒均匀。

7、加入适量水煮开,调好味。

8、煮好的杏鲍菇盛起倒入西兰花中。

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