煲汤做菜知识大全!
天气热起来没胃口减肥人也要保证身体正常代谢!这个掉秤凉拌菜首选!超爱吃鸡蛋皮哈哈哈
配料:鸡蛋、菠菜、白芝麻、葱末、蒜末、辣椒粉
1、菠菜焯水捞出沥干水份
2、鸡蛋加入少许盐和料酒打散备用
3、热锅刷薄油摊鸡蛋皮
4、烧一些热油浇在白芝麻、葱末、蒜末、辣椒粉
5、在料汁里加入一些生抽,少许香醋,一点蚝油搅拌均匀倒在菠菜和蛋皮上搅拌均匀
鸡蛋:138kcal/100g
菠菜:23kcal/100g
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