健康滋补的冬季养生粥介绍 秋冬季节喝什么养生粥

　　1、芝麻龙眼粥

　　原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。

　　做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。

　　2、七锦糯米粥

　　原料:500克糯米、30克桂圆干、120克糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克枣、30克银耳。

　　做法:首先把桂圆去掉壳，把枣洗干净去掉核，把银耳弄透后去掉杂质，把糯米弄干净放入锅里，放入枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖和适量的水，用旺火煮到6成熟，放入芝麻、糖煮粥就行了。

　　3、羊乳红枣粥

　　原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。

　　做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。

　　4、桃枸杞粥

　　原料:30克桃肉、30克枸杞子、糯米150克、黄精15克、姜15克、糖60克。

　　 做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。