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红豆腰果燕麦粥

时间:2021-02-23

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栏目:粥的做法

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导读:红豆腰果燕麦粥 材料:红豆30克,腰果适量,燕麦片40克 调料:白糖4克 红豆腰果燕麦粥的做法 1、红豆泡发洗净,备用;燕麦片洗净;腰果洗净。 2、锅置火上,倒入清水,放入燕麦片和红豆、腰果

红豆腰果燕麦粥

材料:红豆30克,腰果适量,燕麦片40克

调料:白糖4克

红豆腰果燕麦粥的做法

1、红豆泡发洗净,备用;燕麦片洗净;腰果洗净。

2、锅置火上,倒入清水,放入燕麦片和红豆、腰果,以大火煮开。

3、转小火将粥煮至呈浓稠状,调入白糖拌匀即可。

红豆腰果燕麦粥

煲粥特别提示:挑选外观色泽白、油脂丰富、无蛀虫的腰果煮粥为佳。

食用红豆要特别注意什么

红豆含胰蛋白酶抑制剂和红细胞凝聚物质,故烹制时要充分加热,煮烂食用。虽然红豆含极高的糖类,但在消化过程中,其豆类纤维易在肠道发生产气现象,因此肠胃较弱的人,在食用红豆后,会有胀气等不适感...

煲汤网小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效,还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富,有温中益气,填精补’肾等作用。两者搭配食用,其营养更佳。

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