杏仁松子甜粥

杏仁松子甜粥

材料：大米30克，松仁6克，杏仁5克

调料：白糖30克

杏仁松子甜粥的做法

1、锅中加入约800毫升清水烧开。

2、将处理好的松子、杏仁、大米倒入锅中

3、把锅中材料搅拌均匀

4、盖上锅盖，转小火煮约40分钟。

5、煮粥中途需不时搅拌。

6、将白糖倒入锅中搅拌均匀

7、煮至白糖完全溶化。

8、将煮好的甜粥盛出即可。

特别提示

去皮的松仁中干瘪者挑出弃掉，饱满的可用。

松仁富含蛋白质、碳水化合物、脂肪。其脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有钙、磷、铁等微量元素，具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。

松子的营养价值及价值

中药材使用松科植物红松的叶子、松花粉和种子。松叶性温，味苦。松花粉性温，味甘。松子性温，味甘。红松叶挥发油对小鼠腹腔注射，具有镇静作用。松针水提液对大鼠高脂血症均有显著的调血脂作用，明显降低总胆固醇(TC)和低密度脂蛋白胆固醇(1D1-C)，相对升高高密度脂蛋...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用