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简易版皮蛋瘦肉粥

时间:2021-03-02

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栏目:粥的做法

标签: 瘦肉粥 

导读:广州的粥好喝是出了名的,什么艇仔粥、及第粥、鱼片粥、牛肉粥、鸡粥……种类繁多,都非常有特色又好吃。但是外面粥店里卖的粥是嚼不到米粒的,听说是把米打碎了煮的

广州的粥好喝是出了名的,什么艇仔粥、及第粥、鱼片粥、牛肉粥、鸡粥……种类繁多,都非常有特色又好吃。但是外面粥店里卖的粥是嚼不到米粒的,听说是把米打碎了煮的,这样很容易粘稠,不过我还是喜欢能吃出米粒的粥,所以在家里做就可以按着自己的想法来了,用整颗的米煮粥我觉得更好喝。

现在天气冷了,喝粥又暖和又养胃,如果煮白粥的话还要配小菜,那不如就直接做个有滋味的粥——皮蛋瘦肉粥,这种粥做好了什么菜都不吃光是喝粥就已经很满足了。其实皮蛋粥的味道非常好,不过因为都说皮蛋含铅高吃多了会变傻,所以也会有点担心,但我想一年吃上几次是没问题的,又不见天儿的吃,何况现在空气污染、水污染、食品不安全,不吃皮蛋说不定也会变傻的,所以还是不要辜负了美食吧。

家里做皮蛋粥很简单,我很多时候只放皮蛋不放肉都觉得相当的好吃,皮蛋跟粥煮在一起的那个味儿怎么就那么香呢。我买的皮蛋上面写是不含铅的,不知是怎么做出来的,姑且就信了它吧。

冬天喝粥最养胃——简易版皮蛋瘦肉粥

材料:(1-2人份)

东北大米半杯,无铅皮蛋1个,瘦肉末30克,盐、生粉、白胡椒粉少许,小葱1根。

简易版皮蛋瘦肉粥

1.大米用清水略冲洗一下,加水适量浸泡2小时以上;

2.大火煮沸后转小火,每隔几分钟用铲子搅动一次,煮成浓稠的白粥;

简易版皮蛋瘦肉粥步骤

简易版皮蛋瘦肉粥步骤

简易版皮蛋瘦肉粥步骤

3.皮蛋剥壳切成小丁、瘦肉末加丁点儿盐、生粉拌匀;

4.转大火,将皮蛋、肉末下入沸腾的白粥中,加盐,搅拌至肉色断生时,关火,加入少量白胡椒粉调味,撒葱花即可。

美食提示

1.大米经过浸泡会缩短煮的时间,也容易粘稠;

简易版皮蛋瘦肉粥的做法

2.水宁可多些也不要太少,否则煮成干饭了;

3.喜欢肉有口感的,可以切些薄肉片,跟肉末同样方法处理,我用的是肉馅,省事;

4.粥煮到感觉不是特别粘稠时即可操作关火了,因为过一会儿就会变得更粘稠一些。

猪瘦肉营养价值

猪瘦肉营养分析:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血...

煲汤网小提示

香菜和皮蛋能一起吃:芫荽本身有清热解毒的作用,皮蛋则可改善肺热咳嗽。两者搭配食用,有清热解毒、生津润肺功效,主治咳嗽。

醋和皮蛋能一起吃:皮蛋含有丰富的蛋白质和脂肪,但蛋白和蛋黄中含有大量的纯碱成分,如果在吃皮蛋时应加点醋,使它的碱性中和,以免伤害胃肠。

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