冰糖黑耳粥的材料和做法步骤教程 冰糖黑耳粥的营养价值

　　一、冰糖黑耳粥的准备食材

　　冰糖黑耳粥中有大米一百五十克，黑木耳十五克，冰糖适量即可。

　　二、冰糖黑耳粥的做法

　　第一步：用清水将黑木耳泡发，直到变成原本体积的几倍大后，将黑木耳用水清洗干净。

　　第二步：将黑木耳切丁切碎后沥干水分待用。

　　第三步：大米淘洗干净，沥干水后放于砂锅中。

　　第四步：砂锅端上火候烧开后改小火炖煮二十五分钟左右。

　　第五步：将木耳末和冰糖放入粥中，继续炖煮大概十分钟，粥就做好了。

　　三、冰糖黑耳粥的营养价值

　　冰糖黑耳粥中富含丰富胶质，可以对一些沉淀纤维颗粒进行粘性吸附，从而祈祷润肺，洗肠胃的作用。冰糖黑耳粥食用可以加速消化，保护身体远离毒素沉积。