人参枸杞保健粥

人参枸杞保健粥

材料：人参15克，枸杞20克，大米100克

调料：白糖8克，葱花适量

人参枸杞保健粥的做法

1、人参洗净，切小块；枸杞泡发洗净，大米泡发洗净。

2、锅置火上，注入水后，放入大米用大火煮至米粒开花。

3、放入枸杞、人参，用小火熬至粥成，放入白糖调味，撒上葱花即成。

人参枸杞保健粥

营养功效：人参对心血管具有较好的控制作用，能够保证心律保持在正常水平，与具有养心安神、增强免疫力的枸杞同煮粥，适用于心悸患者。

煲粥特别提示：喝此粥时不宜同吃萝卜或喝浓茶。

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枸杞头为枸杞的嫩茎叶，又名天精草、地地菜、枸杞菜等，是一种带有清香苦味的佳蔬。每100克鲜品枸杞头含蛋白质3克，脂肪1克，碳水化合物8克，钙15 S毫克，磷67毫克，铁3 4毫克，胡萝卜素396毫克，维生素B1023毫克，维生素B2033毫克，维生素C3毫克，烟酸1 7毫克，以及...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用

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