红饭豆粥的做法步骤和功效

　　一、红饭豆粥的功效

　　红饭豆粥拥有简单的做法，但是不简单的作用。红饭豆粥中含有大量的提取自玉米的不饱和脂肪酸，可以有效的帮助血液中的胆固醇被降低。胆固醇积聚在血管内会加重血动脉的硬化，常常食用红饭豆粥能够帮助血脂和血压高的人缓和病症，所以红饭豆很适合老年人食用。

　　二、红饭豆粥的做法

　　第一步：红饭豆用温水调和成为红饭豆糊。

　　第二步：将米倒入温水中烧开，慢慢的加入调和好的红饭豆糊，一边搅匀一边缓缓加入，红饭豆糊混合粥融合后，再慢慢的熬煮五分钟就可以了。

　　第三步：红饭豆糊和粥完全融合后就可以制作成为红饭豆粥了。

　　三、红饭豆粥的做法技巧

　　红饭豆粥如果较为单一的话，不妨在粥中放入些坚果例如花生，核桃和芝麻等等，也可以放入果脯来吃，健康又更加美味。