鲜汤羊肉水饺的做法

冬至吃饺子喽——鲜汤羊肉水饺

在北方，冬至标志着“三九”严寒天的到来。看到电视预报：最北边的漠河已零下45度了，不觉倒吸口凉气！

哈尔滨今晚起也开始降温了，想到前两还抱怨LG给买尼克服太厚太沉，这回儿心里有了几分感激！

冬至吃饺子是老传统了，老妈告诉小时候的我们：吃饺子可保护耳朵不被冻掉！

今天吃的饺子，名符其实叫“水饺”，因为要就着汤吃！有点像东北人常吃的馄炖!

天冷了，羊肉是最好的驱寒暖胃的好东西，今天就来个羊肉馅的饺子吧！

鲜汤羊肉水饺

材料A：饺子粉适量、盐少许、温水适量。

材料B：羊肉适量、菠菜（或其他的叶菜）、鲜虾仁、香菜、葱一根、姜一块、五香粉、盐适量、色拉油一汤勺、香油一小勺、生抽一小勺、高汤（鸡汤最好，最鲜，没有也可用高汤粉调）。

鲜汤羊肉水饺的做法

1．和面：将材料A（除水外）和在一起，边和边加水，直到没有多余的面粉，揉成面团，盖上湿布醒半小时（中间要揉两次）。

2．调馅：将羊肉剁碎，大葱和姜切末（大葱要多放一些），放入容器中，加入调料中除油外的所有调料，按一个方向一边搅拌一边加水，直至调成干稀合适的馅料，再加入油拌匀。

3．包饺子：将面揉成长条，揪成硬币大小的剂子，擀成薄皮，包入肉馅，合好 ；烧开一锅水，下入饺子煮熟捞出，放入汤碗中。

4．起净锅，入高汤、姜丝烧开，下入虾仁、菠菜叶，待虾仁变色后下入葱花、盐调味。

5．将烧好的汤倒入饺子碗中，淋上香油（若是鸡汤可不加）或加点香菜碎即可。

菠菜的营养

菠菜的营养：现代医学发现，由于菠菜同时含有大量的铁和维生素以及维生素A原，维生素可以促进人体吸收利用所含铁，吸收率高达50％。这对于缺铁性贫血的妇女和弱质病人极为有利。