醋的功效喝醋的10大好处 长期食用醋的好处有哪些

　　醋是我们常见的调味料，很多人也知道醋的好处很多，特别是对女性来说。那么，醋有什么好处呢？如何健康吃醋？让我们看看。

　　吃醋有什么好处？

　　一醋可以提味：增进食欲：醋能够刺激胃酸的分泌，从而达到促进消化的目的。特别是对食欲不好的人有食欲。

　　二醋能减少盐的摄入：盐吃多了会危害我们的身体健康，因此，在烹调时，不放在菜里加一些醋来代替盐，即提升食物的美味，又不会觉得咸，而且也更健康。

　　三醋具有杀菌作用:醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，可在一定程度上抑制多种细菌的生长和繁殖。因此，建议在凉拌菜时加入适量的醋，这不仅能增加食欲，还能抑制细菌，可以说是一举两得。

　　四醋还能够去腥解腻：醋是去腥解腻的好食材，对于一些腥味较重的原料在烹调时可以提前用醋浸渍，还可以去除一些表面附着的油脂。

　　选择醋的两点建议

　　选择纯酿的有质量保证的

　　纯酿的醋，营养价值高，含有多种营养素。而用醋酸等调制出的醋，在味道上和营养上都很差，而且食用过多，也会危害人体的健康。

　　二根据烹饪的需要选择醋

　　醋的种类多样，不同的醋有不同的用处。以陈醋和果醋为例，陈醋的味道很好吃，可以用来做醋，但果醋有水果的味道，可以用来做清爽的凉菜，所以醋也要选对口。

　　不宜吃醋的人群

　　一 正在服用某些西药的人正在服用某些西药的人不适宜同时大量食醋。

　　二胃溃疡和胃酸过多的患者不宜醋。

　　 三对醋过敏的人不应该吃醋。