糙米的营养价值 糙米吃法

　　一、糙米吃法——糙米粥

　　第一步：糙米要提前浸泡一整夜。

　　第二步：红枣去核待用。

　　第三步：先开锅加水将赤豆煮开煮熟。

　　第四步：重新用一锅新水烧开后，加入浸泡后的糙米，水和糙米的比例可以是一比七这样。

　　第五步：锅中水开后，就将事先煮开的赤豆加入到糙米中，用勺子搅拌两者。

　　第六步：大枣在粥煮开后放入，同样一个方向搅拌均匀。

　　第七步：放入干玫瑰花，用小火慢慢熬粥。

　　第八步：粥变稠后，加入调味料。