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枸杞子的功效与作用,枸杞子的用法和用量

时间:2022-02-17

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栏目:食物功效

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导读:  枸杞子是家喻户晓的药食两宜的中药材,《本草纲目》称其可“滋肾,润肺,明目”。我国古代医学家很早就发现了枸杞子的药用价值,从汉代起就加以应用并将其当作延年益

  枸杞子是家喻户晓的药食两宜的中药材,《本草纲目》称其可“滋肾,润肺,明目”。我国古代医学家很早就发现了枸杞子的药用价值,从汉代起就加以应用并将其当作延年益寿的佳品,至今两千多年应用不衰。唐代诗人刘禹锡曾有诗盛赞枸杞:“僧房药树依寒井井有香泉树有灵。翠黛叶生笼石,殷红子熟照铜瓶枝繁本是仙人杖,根老新成瑞犬形。上品功能甘露味还知一勺可延龄。”枸杞子有滋补肝肾的作用,用于肝肾精亏所致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋耳鸣等;还有益精明目的功效,用于肝肾阴血亏虚引起的视力模糊、视力减退、白内障等。枸杞子含有多糖等成分,有增强免疫力、降血脂、抗脂肪肝、抗肿瘤、抗衰老等作用。下面就随小编一起来看看枸杞子的功效与作用,枸杞子的正确吃法有哪些?

枸杞子的功效与作用,枸杞子的用法和用量

01、枸杞子的功效与作用

  1、枸杞子具有增强免疫的作用

  枸杞中含有枸杞多糖,可以帮助增强机体免疫细胞的活性,提高免疫力。

  2、枸杞子具有保肝护肝的作用

  药理研究表明,枸杞对于肝脏细胞有保护作用,可以帮助修复已遭损伤的肝细胞。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用,主要是由于其中所含的甜菜碱所引起,后者在体内起甲基供应体的作用。枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用,另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶,这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外,枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀,所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。

  3、枸杞子具有美容养颜的作用

  枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等,这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效,清除体内多余的自由基,令机体更加的年轻。

  4、枸杞子具有明目的作用

  专家建议如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况,这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。另外,在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况,这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。

  5、枸杞子具有提高睡眠质量的作用

  建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶,到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。

  6、枸杞子具有补肾壮阳的作用

  中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、遗精等病症。可以搭配一些其他养生食物来提高补肾壮阳效果。比如:枸杞加淫羊藿:一起泡茶壮阳补肾效果很明显的,淫羊藿有一个外号叫“植物伟哥”,它富含锰,可以防止男性睾丸退化,壮阳补肾,提升性功能。建议可以坚持服用效果比较好。

枸杞子的功效与作用,枸杞子的用法和用量

02、枸杞子的正确吃法有哪些

代茶饮

  枸杞子10克,白菊花3克。两者用开水冲泡,当茶饮,能清肝明目。

炖煮

  枸杞子5~6克,羊肝150克,姜片、盐各适量。羊肝洗净切片,放入枸杞子、姜片,加水炖煮1小时,加盐调味,吃肝喝汤,能养肝益肾。

冲饮

  糖尿病(气阴两虚型):枸杞子10克,西洋参5克。用开水浸泡,时时饮之。

水煎

  肺炎:枸杞子15克,百合、麦冬各10克,川贝母、知母各5克。用水煎煮2次,每次40分钟以上,合并药汁,分早晚服用。

使用宜忌

  血虚、阳虚体质者适合食用。外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服。枸杞子食用过多会上火,因此适度即可。

性味归经

  性平,味甘、归肝经、肾经。

如何挑选

  以颜色红润、颗粒饱满、肉厚者为佳。

枸杞子的功效与作用,枸杞子的用法和用量

枸杞子十六大功效总汇

  功效之一: 免疫调节;

  功效之二: 抗氧化;

  功效之三: 抗衰老;

  功效之四: 抗肿瘤;

  功效之五: 抗疲劳;

  功效之六: 降血脂;

  功效之七: 降血糖;

  功效之八: 降血压;

  功效之九: 补肾;

  功效之十: 保肝;

  功效之十一:明目;

  功效之十二:养颜;

  功效之十三:健脑;

  功效之十四:排毒;

  功效之十五:保护生殖系统;

  功效之十六:抗辐射损伤。

四季适用

  春天,万物复苏,人体阳气渐渐升发。枸杞味甘平补,春季可以单独服用,也可与味甘微温之品同时服用,助人阳气生发,比如说黄芪等。

  夏日炎炎,人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热,枸杞子味甘,如果配伍菊花、金银花、绿茶等,饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍,可以滋阴明目,清除肝火。

  秋季树叶凋零,空气干燥,人们总感觉到口干唇裂,皮肤起屑,用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。这个季节吃枸杞子需要配滋润食品,比如雪梨、川贝、百合、玉竹等,效果更好。当然,也可以配用一些酸性的食品,如山楂等,以达“酸甘化阴”之效。

  进入冬季,人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。枸杞子能够平补阳气,天天服用,特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用,有助于人体阳气生长,抵抗自然界严寒。

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