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减脂肉末豆腐的做法,太香了!

时间:2022-04-06

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栏目:菜谱大全

标签: 减脂餐 

导读:  中午吃了这个,肉香味十足!百分百的蛋白质减肥的姐妹放心吃!减脂期间吃够蛋白质可以促进代谢和增长肌肉含量哇!

  中午吃了这个,肉香味十足!百分百的蛋白质减肥的姐妹放心吃!减脂期间吃够蛋白质可以促进代谢和增长肌肉含量哇!

配料:

  豆腐,肉末,葱,姜丝

  1、腌制肉末:加入胡椒粉,少许生抽,少许料酒搅拌均匀腌制十分钟

  2、调料汁:放入生抽,少许老抽,加入一勺盐,一勺淀粉,半碗清水

  3、豆腐加一勺盐焯水去除豆腥味

  4、肉末少有煎香炒熟下入豆腐倒入料汁小火焖煮五分钟

  豆腐:84kcal/100g

  肉末:173kcal/100g

减脂肉末豆腐的做法,太香了!

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